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    经常参加体育运动的好处

    来源:威尼斯人棋牌  浏览:317  发布日期:2020-03-06 00:28  【

    生理上


    1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强肌体的适应能力。


    2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。


    3.体育锻炼是增强体质的积极、有效的手段之一。


    4、可以减少你过早进入衰老期的危险。


    5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。


    体育锻炼


    心理上


    1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;


    2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体取得积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;


    3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力;


    4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;


    5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。


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